課程介紹

「動中覺察 (ATM) 」的團體課程，運用我說你聽的學習方式，取代帶動唱的口令動作，引發聽覺上的好奇心，在動作中，投注思考與想法、身體感知上的感覺、心理層面的感受、啟發注意力或想像力等元素，與環境的相互作用下，重整行動與動作的功能，改善對自我的意象，及重建與他人、環境、社會的良好關係。

營造安全舒適的情境下，以不強迫自己「做到位」，緩慢的步調、愉悅的心情、鬆柔的專注，在自己的速度和舒適範圍內來做動作。

這樣的學習方式，讓全身、神經系統、肌肉組織和骨骼結構在動作與動作間，有足夠的時間回應，增進動作的容易度和輕鬆度，使得學習的過程是自發與平和。

探索自己的動作習慣，喚醒感官敏銳度，提高動作的輕盈和優雅，也能適性地建立屬於自己不同於慣性的新行為模式與選擇力。

這樣的品質能讓人在如何使用自己的身心方面，透過動作的演繹得以培養更精確的自發性能力，產生了深遠而正面積極的改變。

最大效益無論是在提高對身體的認識或增進身體技能、還是在面對身體病痛、心理情緒的課題上，都能夠自然有機的進步與改善。

於是，時不時在課堂中，與他人互動，透過雙手碰觸下增進覺察與觀察能力；並且，讓自己沉靜下來，與自己相處，聆聽內在律動節奏中重新整合行動力。